De fleste dietter vil gi vekttap så lenge man holder seg til dem, noe som betyr at det mest sentrale er å finne et kosthold som kan vare livet ut.
Om målet er å gå ned i vekt, er du nødt til å oppnå et energiunderskudd, gjennom å innta mindre energi enn du forbruker, og på den måten tvinge kroppen til å bruke energien som er lagret i fettvevet. Problemet med mange slankekurer er at de ofte medfører at man blir gående småsulten, noe som i mange tilfeller ender med at hele dietten forkastes.
Når man da går tilbake til de vanene man hadde før, er det naturlig at kiloene kommer tilbake, og ofte med renter!
Om det er noe vi kan si sikkert utifra debatten som har rast i media det siste året, så er det at det er forskjell på folk.
Noen trives med et kosthold i tråd med de offentlige anbefalingene, noen trives bedre på et kosthold med mindre karbohydrater, mens andre lever fint som vegatarianere. Alle disse kostholdsretningene kan gjøres på sunne og usunne måter, og det handler i stor grad om å velge den riktige typen matvarer.
Uansett hvilken diett eller kost vei man velger er det viktig å få i seg tilstrekkelig naturlige vitaminer og mineraler. Da kan Naturlig Tangmel og Skalldyrproteiner bidra til at dietten og kostholdet blir mer komplett.
Fett er et svært viktig næringsstoff. I tillegg til å være en viktig energikilde, er fett viktig for opptak av fettløselige vitaminer og er en viktig byggesten for kroppens celler. Det beste rådet vi kan gi når det kommer til fettinntak, er å spise fett som er mest mulig slik vi finner det i naturen. Disse fettsyrene har mennesket alltid spist, og de kjennes dermed igjen av kroppen.
Protein er kroppens byggestener, og normal kroppsfunksjon er avhengig av tilstrekkelig inntak. Protein har vist seg å gi en bedre metthetsfølelse enn de andre næringsstoffene, så om du skal ned i vekt kan det være en fordel å øke inntaket noe. Restitusjon etter trening er også avhengig av at kroppen har aminosyrer tilgjengelig, slik at proteinsyntesen i musklene kan starte. Hvis du trener mye så har du et høyere proteinbehov enn om du har en passiv livsstil.